6.1 km | 00:36:52 | 06:00/km日期: 2017-11-08 20:45 - 總爬升: 198 m - 地點: 丹鳳 - 平均心率: 167 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6724 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'57" / 05'48" / 05'59" / 06'08" / 06'08" / 06'09" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'10") | 1003 / 1003 | 181 / 92 |
| 2 | | 05'46" | 1003 / 2007 | 182 / 94 |
| 3 | | 05'58" (+00'12") | 1008 / 3016 | 182 / 91 |
| 4 | | 06'04" (+00'18") | 1001 / 4017 | 182 / 90 |
| 5 | | 06'06" (+00'20") | 1002 / 5020 | 182 / 89 |
| 6 | | 06'09" (+00'23") | 1007 / 6028 | 182 / 88 |
| 7 | | 05'05" | 127 / 6155 | 184 / 106 |
今天以自家樓下土地公廟旁小巷繞過新北大道一圈約900公尺上下
一樣是跑6k,加了坡道進去就掉速了，第三圈開始掉速，而且比較累（廢話）……!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
118.24 km 
Hoka one one Clifton4 累積 :
599.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'48" | 00:11'45" |
| 3 | 05'59" | 00:17'44" |
| 4 | 06'08" | 00:23'52" |
| 5 | 06'08" | 00:30'00" |
| 6 | 06'09" | 00:36'09" |
| 6.1 | 05'36" | 00:36'52" |
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