12.1 km | 01:10:32 | 05:49/km日期: 2017-11-11 07:24 - 總爬升: 286 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 牛毛 - 平均心率: 142 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 12593 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'25" / 06'06" / 06'02" / 06'04" / 05'35" / 05'22" / 04'46" / 05'17" / 04'53" / 05'03" / 05'32" / 07'29" / 16'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+01'38") | 1005 / 1005 | 179 / 87 |
| 2 | | 06'02" (+01'16") | 1005 / 2010 | 182 / 90 |
| 3 | | 05'59" (+01'13") | 1006 / 3016 | 182 / 91 |
| 4 | | 06'03" (+01'17") | 1006 / 4023 | 182 / 90 |
| 5 | | 05'31" (+00'45") | 1008 / 5031 | 182 / 99 |
| 6 | | 05'17" (+00'31") | 1002 / 6033 | 180 / 104 |
| 7 | | 04'46" | 1001 / 7034 | 178 / 117 |
| 8 | | 05'13" (+00'27") | 1008 / 8043 | 179 / 106 |
| 9 | | 04'58" (+00'12") | 1009 / 9053 | 181 / 111 |
| 10 | | 05'00" (+00'14") | 1009 / 10063 | 180 / 110 |
| 11 | | 05'44" (+00'58") | 1002 / 11065 | 178 / 97 |
| 12 | | 07'33" (+02'47") | 1006 / 12071 | 168 / 78 |
| 13 | | 11'00" (+06'14") | 121 / 12192 | 159 / 56 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.07 km 
Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'06" | 00:12'31" |
| 3 | 06'02" | 00:18'33" |
| 4 | 06'04" | 00:24'37" |
| 5 | 05'35" | 00:30'12" |
| 6 | 05'22" | 00:35'34" |
| 7 | 04'46" | 00:40'20" |
| 8 | 05'17" | 00:45'37" |
| 9 | 04'53" | 00:50'30" |
| 10 | 05'03" | 00:55'33" |
| 11 | 05'32" | 01:01'05" |
| 12 | 07'29" | 01:08'34" |
| 12.1 | 16'14" | 01:10'32" |
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