張世雄 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.0 km | 00:04:02 | 03:59/km

日期: 2017-11-10 21:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'02")

04'05" (+00'07")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.95 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19 累積 : 536.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜雞（小P), 江鼎國和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.0	02'20"	00:04'01"

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