侯仁伯 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
ID 306480

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10.1 km | 00:59:56 | 05:55/km

日期: 2017-11-09 18:42 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'49" (+00'18")

995 / 995

2

05'58"

(11'46")

05'57" (+00'26")

1001 / 1996

3

06'10"

(17'56")

06'07" (+00'36")

1006 / 3003

4

06'02"

(23'58")

06'03" (+00'32")

997 / 4000

5

05'56"

(29'54")

05'53" (+00'22")

1006 / 5006

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

·

今天就嚐試一下赤腳跑,感覺抓地力不錯~
好像在腳底按摩,太讚了!

基本訓練~

賽前宣言: 就一直跑~一直跑~

賽後評分: 一直跑
給 4 星

11月累積里程 : 241.82 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

J, SuApin 和其他 107 人說推

·

觀看另 28 則留言

元翔（潔衣坊）是放鬆不是重訓辣腳已很緊了該鬆一鬆了

2017-11-10 15:50 ·

1 個人推

芳萍真厲害赤足跑

2017-11-10 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	06'05"	00:17'56"
4	06'02"	00:23'58"
5	05'56"	00:29'54"
6	06'01"	00:35'55"
7	06'00"	00:41'55"
8	05'52"	00:47'47"
9	06'00"	00:53'47"
10	05'29"	00:59'16"
10.1	05'33"	00:59'56"

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