8.4 km | 00:38:45 | 04:35/km日期: 2017-11-10 05:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 493 Cal - 總步數: 6543 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 129 cm
Pace: 05'04" / 04'40" / 04'30" / 04'31" / 04'24" / 04'30" / 04'30" / 04'35" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'59") | 409 / 409 | 164 / 115 |
| 2 | | 04'44" (+00'28") | 400 / 809 | 165 / 127 |
| 3 | | 04'46" (+00'30") | 401 / 1210 | 165 / 126 |
| 4 | | 04'44" (+00'28") | 407 / 1618 | 166 / 126 |
| 5 | | 04'28" (+00'12") | 406 / 2025 | 167 / 133 |
| 6 | | 04'22" (+00'06") | 408 / 2433 | 170 / 134 |
| 7 | | 04'26" (+00'10") | 400 / 2834 | 169 / 132 |
| 8 | | 04'31" (+00'15") | 408 / 3242 | 169 / 130 |
| 9 | | 04'26" (+00'10") | 402 / 3644 | 168 / 134 |
| 10 | | 04'30" (+00'14") | 413 / 4058 | 169 / 130 |
| 11 | | 04'23" (+00'07") | 402 / 4460 | 167 / 135 |
| 12 | | 04'26" (+00'10") | 405 / 4865 | 173 / 129 |
| 13 | | 04'18" (+00'02") | 405 / 5271 | 170 / 135 |
| 14 | | 04'28" (+00'12") | 410 / 5681 | 170 / 131 |
| 15 | | 04'20" (+00'04") | 402 / 6084 | 170 / 135 |
| 16 | | 04'31" (+00'15") | 405 / 6489 | 170 / 129 |
| 17 | | 04'29" (+00'13") | 411 / 6900 | 170 / 130 |
| 18 | | 04'16" | 401 / 7302 | 171 / 136 |
| 19 | | 04'32" (+00'16") | 403 / 7706 | 169 / 130 |
| 20 | | 04'31" (+00'15") | 408 / 8114 | 169 / 130 |
| 21 | | 04'29" (+00'13") | 404 / 8518 | 168 / 132 |
沒睡飽～～差點放棄起床晨跑了！第一次在天還沒完全亮前就結束晨跑～～輕鬆跑一跑為週日的比賽再加一次油！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.38 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
2326.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'40" | 00:09'44" |
| 3 | 04'30" | 00:14'14" |
| 4 | 04'31" | 00:18'45" |
| 5 | 04'24" | 00:23'09" |
| 6 | 04'30" | 00:27'39" |
| 7 | 04'30" | 00:32'09" |
| 8 | 04'35" | 00:36'44" |
| 8.4 | 04'41" | 00:38'49" |
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