羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 新竹
ID 221181

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羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

1.0 km | 00:15:30 | 15:11/km

日期: 2017-11-09 06:40 - 平均心率: 53 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 946 - 平均步頻: 61 - 平均步幅: 107 cm

Pace: 13'32" / 95'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'18"

(02'18")

05'43"

401 / 401

166 / 105

2

09'28"

(11'46")

23'24" (+17'41")

404 / 806

35 / 119

3

03'44"

(15'30")

17'01" (+11'18")

219 / 1025

60 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.38 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2326.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林金樹, 超正直和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.0	99'18"	00:15'27"

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