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    朱世達 彰化
    ID 91188
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱世達
    恭喜破PB
    全馬 | 03:50:45 | 05:28/km | 第32馬
    2017 戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績03:50:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'38")
    		00:25'38"00:51'26"
    10 km(00:51'26")
    		00:25'48" (+00'10")
    15 km(01:18'07")
    		00:26'41" (+01'03")00:52'42" (+01'16")
    20 km(01:44'08")
    		00:26'01" (+00'23")
    25 km(02:10'54")
    		00:26'46" (+01'08")00:54'13" (+02'47")
    30 km(02:38'21")
    		00:27'27" (+01'49")
    35 km(03:07'55")
    		00:29'34" (+03'56")00:59'04" (+07'38")
    40 km(03:37'25")
    		00:29'30" (+03'52")
    Finish(03:50:45)

    日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'18")
    		05'02" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'23")
    		05'05" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'27")
    		05'03" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'38")
    		05'11" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (30'57")
    		05'18" (+00'33")1000 / 6000
    7
    04'45"  (35'42")
    		04'45"1000 / 7000
    8
    05'14"  (40'56")
    		05'14" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'11"  (46'07")
    		05'11" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'18"  (51'26")
    		05'18" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'22"  (56'48")
    		05'22" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:02'14")
    		05'25" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:07'36")
    		05'22" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:12'56")
    		05'19" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:18'07")
    		05'10" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:23'26")
    		05'18" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:28'36")
    		05'10" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:33'45")
    		05'08" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:38'54")
    		05'09" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:44'07")
    		05'13" (+00'28")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:49'08")
    		05'00" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'38"  (01:54'46")
    		05'38" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'20"  (02:00'07")
    		05'20" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:05'31")
    		05'23" (+00'38")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:10'54")
    		05'22" (+00'37")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:16'16")
    		05'22" (+00'37")1000 / 26000
    27
    05'19"  (02:21'36")
    		05'19" (+00'34")1000 / 27000
    28
    05'41"  (02:27'17")
    		05'41" (+00'56")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:32'46")
    		05'28" (+00'43")1000 / 29000
    30
    05'34"  (02:38'20")
    		05'34" (+00'49")1000 / 30000
    31
    06'06"  (02:44'27")
    		06'06" (+01'21")1000 / 31000
    32
    05'44"  (02:50'11")
    		05'44" (+00'59")1000 / 32000
    33
    05'47"  (02:55'59")
    		05'47" (+01'02")1000 / 33000
    34
    06'06"  (03:02'05")
    		06'06" (+01'21")1000 / 34000
    35
    05'49"  (03:07'55")
    		05'49" (+01'04")1000 / 35000
    36
    05'46"  (03:13'42")
    		05'46" (+01'01")1000 / 36000
    37
    06'13"  (03:19'56")
    		06'13" (+01'28")1000 / 37000
    38
    05'52"  (03:25'48")
    		05'52" (+01'07")1000 / 38000
    39
    05'53"  (03:31'42")
    		05'53" (+01'08")1000 / 39000
    40
    05'42"  (03:37'24")
    		05'42" (+00'57")1000 / 40000
    41
    05'57"  (03:43'22")
    		05'57" (+01'12")1000 / 41000
    42
    05'55"  (03:49'18")
    		05'55" (+01'10")1000 / 42000
    43
    01'03"  (03:50'21")
    		04'42" 225 / 42225
    賽後評分: 路線很好 補給也好 破pb好場子
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 123.13 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 916.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    May, Liu Nan 和其他 15 人說推
    · 留言
    Johnny 世達，突飛猛進啊！恭喜sub4!
    2017-11-05 18:12 ·
     1 個人推
    朱世達 還要多多努力 跑的很累 哈
    2017-11-13 23:10 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'03"00:10'18"
    305'05"00:15'23"
    405'04"00:20'27"
    505'11"00:25'38"
    605'19"00:30'57"
    704'45"00:35'42"
    805'15"00:40'57"
    905'11"00:46'08"
    1005'18"00:51'26"
    1105'23"00:56'49"
    1205'26"01:02'15"
    1305'22"01:07'37"
    1405'19"01:12'56"
    1505'11"01:18'07"
    1605'19"01:23'26"
    1705'11"01:28'37"
    1805'08"01:33'45"
    1905'09"01:38'54"
    2005'14"01:44'08"
    2105'00"01:49'08"
    2205'38"01:54'46"
    2305'21"02:00'07"
    2405'24"02:05'31"
    2505'23"02:10'54"
    2605'22"02:16'16"
    2705'20"02:21'36"
    2805'41"02:27'17"
    2905'29"02:32'46"
    3005'35"02:38'21"
    3106'06"02:44'27"
    3205'44"02:50'11"
    3305'48"02:55'59"
    3406'06"03:02'05"
    3505'50"03:07'55"
    3605'47"03:13'42"
    3706'14"03:19'56"
    3805'52"03:25'48"
    3905'54"03:31'42"
    4005'43"03:37'25"
    4105'57"03:43'22"
    4205'56"03:49'18"
    42.204'43"03:50'22"

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