14.0 km | 01:19:25 | 05:39/km日期: 2017-10-17 16:09 - 地點: 大漢溪河濱 - 天氣: 陰。涼爽 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'32" / 05'35" / 05'37" / 05'32" / 05'45" / 05'56" / 05'55" / 05'40" / 05'41" / 05'49" / 05'40" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'01") | 975 / 975 |
2 | | 05'27" (+00'01") | 989 / 1964 |
3 | | 05'26" | 1017 / 2982 |
4 | | 05'34" (+00'08") | 1007 / 3990 |
5 | | 05'33" (+00'07") | 1005 / 4995 |
6 | | 05'39" (+00'13") | 993 / 5988 |
7 | | 05'31" (+00'05") | 1017 / 7005 |
8 | | 05'44" (+00'18") | 1002 / 8008 |
9 | | 05'56" (+00'30") | 999 / 9007 |
10 | | 05'55" (+00'29") | 1013 / 10020 |
11 | | 05'40" (+00'14") | 999 / 11019 |
12 | | 05'38" (+00'12") | 1010 / 12030 |
13 | | 05'50" (+00'24") | 998 / 13028 |
14 | | 05'38" (+00'12") | 999 / 14028 |
15 | | 06'55" (+01'29") | 31 / 14059 |
今日趁洽公之餘偷溜來練跑,原本想去許久沒去的碧潭河濱,可惜天公不作美 只能回來板橋這邊,週日在跑步機上練習一個半小時,以為體力已經恢復七八成,因為中午吃太飽加上下午又多嗑一顆包子,跑起來簡直要我命,一路上一直打飽嗝又差點吐出來,給自己一個警惕,就是練跑前千萬別吃太多。
10月累積里程 : 38.19 km
Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'29" | 00:10'58" |
3 | 05'27" | 00:16'25" |
4 | 05'32" | 00:21'57" |
5 | 05'35" | 00:27'32" |
6 | 05'37" | 00:33'09" |
7 | 05'32" | 00:38'41" |
8 | 05'45" | 00:44'26" |
9 | 05'56" | 00:50'22" |
10 | 05'55" | 00:56'17" |
11 | 05'40" | 01:01'57" |
12 | 05'41" | 01:07'38" |
13 | 05'49" | 01:13'27" |
14 | 05'40" | 01:19'07" |
14.0 | 07'30" | 01:19'25" |