3.0 km | 00:24:09 | 08:02/km日期: 2017-11-05 08:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'35" / 08'05" / 06'28" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" | 200 / 200 |
2 | | 56'20" (+52'14") | 35 / 235 |
3 | | 04'30" (+00'24") | 200 / 435 |
4 | | 27'24" (+23'18") | 72 / 508 |
5 | | 04'32" (+00'26") | 200 / 708 |
6 | | 30'10" (+26'04") | 66 / 774 |
7 | | 04'29" (+00'23") | 400 / 1174 |
8 | | 32'00" (+27'54") | 62 / 1237 |
9 | | 04'44" (+00'38") | 400 / 1637 |
10 | | 27'02" (+22'56") | 73 / 1711 |
11 | | 04'47" (+00'41") | 400 / 2111 |
12 | | 21'20" (+17'14") | 93 / 2204 |
13 | | 04'54" (+00'48") | 800 / 3004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 08'05" | 00:17'40" |
3 | 06'28" | 00:24'08" |
3.0 | 03'23" | 00:24'09" |