鄭銘境 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭銘境台南
ID 329290

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2.0 km | 00:13:30 | 06:42/km

日期: 2017-11-06 20:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'46" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'24")

06'37"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'30")

06'39" (+00'02")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾宏銘, DinTak Li 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'38"	00:13'24"
2.0	06'30"	00:13'30"

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