侯仁伯 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
ID 306480

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10.0 km | 01:00:29 | 06:01/km

日期: 2017-11-05 18:12 - 地點: 還是昏暗跑場 - 天氣: 涼爽冷 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'09")

997 / 997

2

06'07"

(11'58")

06'07" (+00'25")

997 / 1994

3

06'08"

(18'06")

06'06" (+00'24")

1004 / 2999

4

06'06"

(24'12")

06'06" (+00'24")

998 / 3997

5

06'12"

(30'24")

06'10" (+00'28")

1004 / 5002

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

·

週六回到家已快晚上11點,本來要到操場跑一下,但看到昏暗燈光及冷風四起,想想不要衝動還是算了就停了一天!今天比較早就來操場動一動,跑起來也不會涼涼,毛毛的!呵呵…

賽前宣言: 就一直跑~一直跑~

賽後評分: 一直跑
給 4 星

11月累積里程 : 241.82 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

SuApin, 羅再成和其他 107 人說推

·

觀看另 22 則留言

🎀jessee🐠 明智之舉！太晚跑太恐怖了啦！
週一愉快呦

2017-11-06 16:45 ·

1 個人推

J 晚安！順心愉悅！

2017-11-06 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'07"	00:12'03"
3	06'08"	00:18'11"
4	06'07"	00:24'18"
5	06'06"	00:30'24"
6	06'01"	00:36'25"
7	06'06"	00:42'31"
8	06'01"	00:48'32"
9	06'05"	00:54'37"
10	05'41"	01:00'18"
10.0	04'35"	01:00'29"

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