6.0 km | 00:46:38 | 07:46/km日期: 2017-11-05 08:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'29" / 08'08" / 08'02" / 07'18" / 07'34" / 07'06" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'01" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" | 2 / 6002 |
賽後負重2.6kg第1跑
感覺一下肌群反應
酸痛部份冰敷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 548.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 08'08" | 00:16'37" |
| 3 | 08'02" | 00:24'39" |
| 4 | 07'18" | 00:31'57" |
| 5 | 07'34" | 00:39'31" |
| 6 | 07'06" | 00:46'37" |
| 6.0 | 08'10" | 00:46'38" |
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