10.1 km | 01:38:55 | 09:46/km日期: 2017-11-05 16:55 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 21176 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 11'10" / 08'28" / 08'51" / 09'10" / 08'51" / 09'04" / 09'17" / 09'15" / 09'04" / 09'11" / 57'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'35" (+03'16") | 1004 / 1004 | 207 / 41 |
2 | | 08'19" | 1005 / 2009 | 216 / 55 |
3 | | 09'24" (+01'05") | 1000 / 3010 | 218 / 48 |
4 | | 08'54" (+00'35") | 1006 / 4017 | 219 / 51 |
5 | | 09'06" (+00'47") | 1000 / 5017 | 215 / 50 |
6 | | 09'27" (+01'08") | 1005 / 6022 | 219 / 48 |
7 | | 08'58" (+00'39") | 1004 / 7026 | 212 / 52 |
8 | | 09'33" (+01'14") | 1000 / 8027 | 215 / 48 |
9 | | 09'40" (+01'21") | 1009 / 9037 | 212 / 48 |
10 | | 10'08" (+01'49") | 1001 / 10038 | 216 / 45 |
11 | | 29'55" (+21'36") | 114 / 10152 | 184 / 18 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 156.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'10" | 00:11'10" |
2 | 08'28" | 00:19'38" |
3 | 08'51" | 00:28'29" |
4 | 09'10" | 00:37'39" |
5 | 08'51" | 00:46'30" |
6 | 09'04" | 00:55'34" |
7 | 09'17" | 01:04'51" |
8 | 09'15" | 01:14'06" |
9 | 09'04" | 01:23'10" |
10 | 09'11" | 01:32'21" |
10.1 | 57'30" | 01:38'55" |