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    寶發BOPHA 新北市
    ID 2787
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶發BOPHA
    半馬 | 01:49:11 | 05:10/km | 第57半馬
    2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績01:49:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'07")
    		00:23'07"00:47'32"
    10 km(00:47'32")
    		00:24'25" (+01'18")
    15 km(01:16'07")
    		00:28'35" (+05'28")00:55'55" (+08'23")
    20 km(01:43'27")
    		00:27'20" (+04'13")
    Finish(01:49:11)

    日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'22"  (09'08")
    		04'22" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'18"  (13'27")
    		04'18"1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'07")
    		04'40" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'59"  (23'06")
    		04'59" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (28'04")
    		04'58" (+00'40")1000 / 6000
    7
    04'48"  (32'53")
    		04'48" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'35"  (37'29")
    		04'35" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'01"  (42'30")
    		05'01" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'00"  (47'30")
    		05'00" (+00'42")1000 / 10000
    11
    04'58"  (52'28")
    		04'58" (+00'40")1000 / 11000
    12
    04'56"  (57'25")
    		04'56" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'30"  (01:03'55")
    		06'30" (+02'12")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:10'09")
    		06'14" (+01'56")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:16'06")
    		05'56" (+01'38")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:20'44")
    		04'38" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:25'50")
    		05'06" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:31'27")
    		05'36" (+01'18")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:36'44")
    		05'16" (+00'58")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:41'40")
    		04'55" (+00'37")1000 / 20000
    21
    06'08"  (01:47'49")
    		06'08" (+01'50")1000 / 21000
    22
    01'21"  (01:49'11")
    		04'40" (+00'22")291 / 21291
    賽前宣言: GO GO GO
    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 176.10 km asics tarther kainos 3 小粉紅 累積 : 147.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Kung, 橘子熊 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'23"00:09'09"
    304'18"00:13'27"
    404'40"00:18'07"
    505'00"00:23'07"
    604'58"00:28'05"
    704'49"00:32'54"
    804'35"00:37'29"
    905'02"00:42'31"
    1005'01"00:47'32"
    1104'58"00:52'30"
    1204'57"00:57'27"
    1306'30"01:03'57"
    1406'14"01:10'11"
    1505'56"01:16'07"
    1604'39"01:20'46"
    1705'06"01:25'52"
    1805'53"01:31'45"
    1905'01"01:36'46"
    2006'41"01:43'27"
    2105'35"01:49'02"
    21.300'37"01:49'13"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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