14.3 km | 01:30:07 | 06:17/km日期: 2017-11-03 19:00 - 總爬升: 304 m - 地點: 荃灣市中心 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'26" / 05'35" / 06'25" / 05'56" / 05'42" / 06'12" / 06'29" / 06'23" / 06'44" / 05'45" / 06'42" / 06'58" / 06'39" / 06'40" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'58" (+01'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'38" (+01'04") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'40" (+01'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'34" (+02'00") | 309 / 14309 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.36 km 
asics gt1000 累積 :
631.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'35" | 00:11'01" |
| 3 | 06'25" | 00:17'26" |
| 4 | 05'56" | 00:23'22" |
| 5 | 05'42" | 00:29'04" |
| 6 | 06'12" | 00:35'16" |
| 7 | 06'29" | 00:41'45" |
| 8 | 06'23" | 00:48'08" |
| 9 | 06'44" | 00:54'52" |
| 10 | 05'45" | 01:00'37" |
| 11 | 06'42" | 01:07'19" |
| 12 | 06'58" | 01:14'17" |
| 13 | 06'39" | 01:20'56" |
| 14 | 06'40" | 01:27'36" |
| 14.3 | 07'35" | 01:29'57" |
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