ICEMAN0101 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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1.5 km | 00:09:01 | 06:08/km

日期: 2017-11-04 07:58 - 地點: 操場 - 天氣: 雨不停 - 平均心率: 153 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'10" / 06'03" /

緩和 9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.40 km

Skechers GoRun Ride 5 累積 : 1324.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ina, 張秀雲和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.5	06'01"	00:09'01"

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