6.0 km | 00:32:43 | 05:26/km日期: 2017-11-02 17:33 - 地點: 銘傳大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'17" / 05'22" / 05'32" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" | 8 / 6008 |
開心～想不到這年紀美人計還派得上用場
享受了一下小福利
所以今天跑步有輕盈了……1圈…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'22" | 00:10'39" |
| 3 | 05'32" | 00:16'11" |
| 4 | 05'27" | 00:21'38" |
| 5 | 05'30" | 00:27'08" |
| 6 | 05'33" | 00:32'41" |
| 6.0 | 03'42" | 00:32'43" |
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