5.6 km | 00:27:22 | 04:50/km日期: 2017-11-03 19:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'33" / 05'48" / 04'38" / 04'39" / 04'59" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+02'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+01'27") | 78 / 4078 |
6 | | 03'32" (+00'06") | 94 / 4172 |
7 | | 06'06" (+02'40") | 245 / 4418 |
8 | | 04'28" (+01'02") | 74 / 4492 |
9 | | 05'37" (+02'11") | 266 / 4759 |
10 | | 03'26" | 96 / 4856 |
11 | | 04'10" (+00'44") | 359 / 5215 |
12 | | 03'36" (+00'10") | 92 / 5307 |
13 | | 04'33" (+01'07") | 329 / 5637 |
14 | | 03'36" (+00'10") | 10 / 5647 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 05'48" | 00:10'21" |
3 | 04'38" | 00:14'59" |
4 | 04'39" | 00:19'38" |
5 | 04'59" | 00:24'37" |
5.6 | 04'16" | 00:27'23" |