10.2 km | 00:48:27 | 04:44/km日期: 2017-11-01 16:47 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 晴-舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 8444 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'11" / 04'32" / 04'39" / 04'41" / 05'00" / 05'02" / 04'56" / 04'57" / 04'54" / 04'36" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'00" (+00'10") | 407 / 407 | 170 / 146 |
2 | | 04'17" (+00'27") | 412 / 820 | 172 / 135 |
3 | | 04'31" (+00'41") | 401 / 1221 | 171 / 128 |
4 | | 04'22" (+00'32") | 410 / 1632 | 174 / 130 |
5 | | 04'34" (+00'44") | 415 / 2047 | 172 / 126 |
6 | | 04'47" (+00'57") | 399 / 2446 | 175 / 118 |
7 | | 04'34" (+00'44") | 412 / 2859 | 174 / 125 |
8 | | 04'37" (+00'47") | 414 / 3273 | 175 / 123 |
9 | | 04'41" (+00'51") | 404 / 3678 | 174 / 121 |
10 | | 04'52" (+01'02") | 410 / 4088 | 174 / 117 |
11 | | 04'51" (+01'01") | 415 / 4503 | 174 / 117 |
12 | | 05'01" (+01'11") | 401 / 4905 | 175 / 113 |
13 | | 05'02" (+01'12") | 406 / 5311 | 176 / 112 |
14 | | 05'06" (+01'16") | 407 / 5719 | 174 / 112 |
15 | | 05'03" (+01'13") | 404 / 6123 | 176 / 111 |
16 | | 04'49" (+00'59") | 404 / 6528 | 175 / 118 |
17 | | 04'57" (+01'07") | 409 / 6937 | 174 / 115 |
18 | | 04'51" (+01'01") | 408 / 7346 | 174 / 118 |
19 | | 05'06" (+01'16") | 398 / 7744 | 174 / 112 |
20 | | 04'51" (+01'01") | 415 / 8159 | 173 / 118 |
21 | | 05'02" (+01'12") | 407 / 8566 | 174 / 113 |
22 | | 04'49" (+00'59") | 407 / 8974 | 174 / 118 |
23 | | 04'52" (+01'02") | 410 / 9384 | 174 / 117 |
24 | | 04'43" (+00'53") | 409 / 9794 | 174 / 121 |
25 | | 03'50" | 421 / 10215 | 173 / 150 |
26 | | 47'28" (+43'38") | 4 / 10220 | 42 / 49 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.69 km ADIDAS Adizero Boston 5 累積 :
862.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'32" | 00:08'43" |
3 | 04'39" | 00:13'22" |
4 | 04'41" | 00:18'03" |
5 | 05'00" | 00:23'03" |
6 | 05'02" | 00:28'05" |
7 | 04'56" | 00:33'01" |
8 | 04'57" | 00:37'58" |
9 | 04'54" | 00:42'52" |
10 | 04'36" | 00:47'28" |
10.2 | 04'32" | 00:48'27" |