8.6 km | 01:00:25 | 07:02/km日期: 2017-10-31 06:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'58" / 05'43" / 05'38" / 07'35" / 08'33" / 08'49" / 07'45" / 04'51" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+03'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'35" (+02'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'32" (+03'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'49" (+03'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'44" (+02'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" (+01'13") | 588 / 8588 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.21 km 哈士奇 赤足 or Vibram五趾鞋 累積 :
4438.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 05'43" | 00:13'41" |
3 | 05'38" | 00:19'19" |
4 | 07'35" | 00:26'54" |
5 | 08'33" | 00:35'27" |
6 | 08'49" | 00:44'16" |
7 | 07'45" | 00:52'01" |
8 | 04'51" | 00:56'52" |
8.6 | 11'28" | 01:03'37" |