李崧豪 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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0.9 km | 00:07:20 | 08:04/km

日期: 2017-11-02 18:51 - 平均心率: 102 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'02" (+00'03")

99 / 99

2

01'18"

(01'42")

11'40" (+07'41")

112 / 211

3

00'22"

(02'05")

04'10" (+00'11")

89 / 301

4

01'22"

(03'27")

12'18" (+08'19")

111 / 412

5

00'22"

(03'50")

04'09" (+00'10")

92 / 504

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.72 km

廠牌型號累積 : 21351.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ina, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'04"	00:07'20"

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