Eric Tsao 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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0.8 km | 00:08:45 | 10:28/km

日期: 2017-11-02 07:11 - 平均心率: 109 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'28" /

早上準備出發時剛好小人也起床並且說要一起去跑步0.0"

只好晚上再找時間補課了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.91 km

ASICS GELFEATHER 累積 : 1112.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Michael, Golden Chang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'28"	00:08'45"

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