羅吉偉 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

965 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.3 km | 01:43:30 | 05:58/km

日期: 2017-11-01 19:11 - 地點: 龍潭>>大溪埔頂公園 - 天氣: 晚上氣溫舒適 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'20" / 06'12" / 05'56" / 06'08" / 05'56" / 07'20" / 05'56" / 06'04" / 06'20" / 05'52" / 06'00" / 06'12" / 06'12" / 06'08" / 05'56" / 05'52" / 05'36" / 05'00" /

桃園

羅吉偉

·

喪屍活動開始趕緊運動開張一下

11月累積里程 : 201.86 km

拖鞋累積 : 771.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小英, 登順和其他 178 人說推

·

觀看另 21 則留言

張銀聯早安運動愉快

2017-11-02 11:22 ·

1 個人推

Ina 吉偉早安～恭喜開工大愉快跑好多哦^ ^

2017-11-03 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	06'12"	00:10'32"
3	05'56"	00:16'28"
4	06'08"	00:22'36"
5	05'56"	00:28'32"
6	07'20"	00:35'52"
7	05'56"	00:41'48"
8	06'04"	00:47'52"
9	06'20"	00:54'12"
10	05'52"	01:00'04"
11	06'00"	01:06'04"
12	06'12"	01:12'16"
13	06'12"	01:18'28"
14	06'08"	01:24'36"
15	05'56"	01:30'32"
16	05'52"	01:36'24"
17	05'36"	01:42'00"
17.3	05'52"	01:43'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km