16.1 km | 01:42:45 | 06:22/km日期: 2017-10-30 19:40 - 地點: 崎頂→海口團訓→回家 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 16669 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'48" / 04'56" / 05'58" / 05'33" / 05'44" / 05'43" / 05'43" / 05'43" / 06'00" / 05'48" / 10'34" / 06'22" / 06'36" / 07'04" / 07'14" / 07'05" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'51") | 1005 / 1005 | 152 / 113 |
2 | | 04'55" | 1002 / 2008 | 168 / 120 |
3 | | 05'59" (+01'04") | 1001 / 3009 | 153 / 109 |
4 | | 05'34" (+00'39") | 1002 / 4011 | 170 / 105 |
5 | | 05'41" (+00'46") | 1000 / 5012 | 169 / 103 |
6 | | 05'42" (+00'47") | 1002 / 6014 | 169 / 103 |
7 | | 05'44" (+00'49") | 1003 / 7018 | 168 / 103 |
8 | | 05'40" (+00'45") | 1006 / 8024 | 169 / 103 |
9 | | 05'57" (+01'02") | 1006 / 9030 | 170 / 98 |
10 | | 05'46" (+00'51") | 1003 / 10034 | 173 / 99 |
11 | | 10'28" (+05'33") | 1008 / 11042 | 107 / 88 |
12 | | 06'18" (+01'23") | 1006 / 12049 | 171 / 92 |
13 | | 06'35" (+01'40") | 1004 / 13053 | 172 / 88 |
14 | | 07'02" (+02'07") | 1002 / 14056 | 171 / 82 |
15 | | 07'10" (+02'15") | 1007 / 15063 | 171 / 81 |
16 | | 07'02" (+02'07") | 1006 / 16070 | 173 / 82 |
17 | | 06'48" (+01'53") | 112 / 16183 | 169 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
117.11 km Adidas ClimaCool 累積 :
1845.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 04'56" | 00:10'44" |
3 | 05'58" | 00:16'42" |
4 | 05'33" | 00:22'15" |
5 | 05'44" | 00:27'59" |
6 | 05'43" | 00:33'42" |
7 | 05'43" | 00:39'25" |
8 | 05'43" | 00:45'08" |
9 | 06'00" | 00:51'08" |
10 | 05'48" | 00:56'56" |
11 | 10'34" | 01:07'30" |
12 | 06'22" | 01:13'52" |
13 | 06'36" | 01:20'28" |
14 | 07'04" | 01:27'32" |
15 | 07'14" | 01:34'46" |
16 | 07'05" | 01:41'51" |
16.1 | 07'59" | 01:42'45" |