10.0 km | 00:54:06 | 05:23/km日期: 2017-10-31 19:38 - 地點: 科工館 - 平均心率: 128 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'25" / 05'18" / 05'26" / 05'17" / 05'20" / 05'19" / 05'18" / 05'49" / 05'18" / 05'30" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'30") | 29 / 10029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
331.42 km 母子鱷魚 歪拖1代-螢光橘 累積 :
296.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'18" | 00:11'43" |
3 | 05'26" | 00:17'09" |
4 | 05'17" | 00:22'26" |
5 | 05'20" | 00:27'46" |
6 | 05'19" | 00:33'05" |
7 | 05'18" | 00:38'23" |
8 | 05'49" | 00:44'12" |
9 | 05'18" | 00:49'30" |
10 | 05'30" | 00:55'00" |
10.0 | 05'36" | 00:55'10" |