蔡協宏 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協宏雲林
ID 215647

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2.0 km | 00:11:38 | 05:47/km

日期: 2017-10-28 10:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'11" / 05'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'36")

05'25"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'38")

04'07"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 謀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'26"	00:11'37"
2.0	04'01"	00:11'39"

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