漸速跑（疼 洽咖）總計7507.2里 0％坡度 70-94％強度 心跳162
天涼，加碼帶上帽子，此刻才喝下第一口準備好的高蛋白（補水），準備拉心跳 動一動，昨天跑步機上玩了100分鐘，晚上也沒休息好，因此今天軀幹的穩定度受影響，mp3是好物，原以為只會到80％左右，結果還是給我挺上了94％（咦），報告完畢。