8.2 km | 00:48:14 | 05:53/km日期: 2017-10-31 21:29 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 8635 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'42" / 05'34" / 05'21" / 05'28" / 05'26" / 06'14" / 06'11" / 05'49" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+01'20") | 1005 / 1005 | 171 / 87 |
| 2 | | 05'30" (+00'11") | 1006 / 2011 | 182 / 99 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3012 | 182 / 102 |
| 4 | | 05'25" (+00'06") | 1004 / 4016 | 180 / 102 |
| 5 | | 05'23" (+00'04") | 1005 / 5021 | 178 / 103 |
| 6 | | 06'12" (+00'53") | 1001 / 6023 | 181 / 88 |
| 7 | | 06'09" (+00'50") | 1000 / 7024 | 182 / 88 |
| 8 | | 05'48" (+00'29") | 1003 / 8027 | 182 / 94 |
| 9 | | 07'44" (+02'25") | 182 / 8210 | 160 / 80 |
好餓...
有氧2小時，吃東西，再接著跑步，
我都快升天了~~~
這時候吃泡麵最補^o^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'34" | 00:12'16" |
| 3 | 05'21" | 00:17'37" |
| 4 | 05'28" | 00:23'05" |
| 5 | 05'26" | 00:28'31" |
| 6 | 06'14" | 00:34'45" |
| 7 | 06'11" | 00:40'56" |
| 8 | 05'49" | 00:46'45" |
| 8.2 | 08'06" | 00:48'14" |
留言 
展開計圈分析
