5.0 km | 00:36:15 | 07:12/km日期: 2013-12-09 21:25 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 05'10" / 07'49" / 08'00" / 08'03" / 07'00" / 06'59" /
第一個5km,完成。
PC編輯:
雖然只是短短的5km,卻花了我13次的累積,直到第14次跑步才終於跑到第一次的5km。雖然脛骨還是一樣會痛,可是我盡量試著拉開步距、試著放輕腳步、試著打直身體、試著吸入更多的空氣、試著告訴自己不要放棄、能跑就不要走,終於讓我跑到5km了。
12月22日,有個小小的5km主題路跑,那是我給即將跑滿兩個月的自己,一個小小的挑戰與獎勵。
從小到大都不愛運動的我,為了身體健康,所以決定開始要動起來,也許我的目標不是全馬,但只要身體允許,也許這次成功挑戰了5km,下次就能換成10km,然後慢慢地往上加吧。
不過現階段的目標不是距離或是速度,而是持續地跑完這個冬天,然後跑完下個春天,接著是夏天.....
12月累積里程 :
25.80 km Merrell Trail Glove 2 累積 :
353.8 kmAndroid - HTC HTC One X+ 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 07'49" | 00:12'59" |
3 | 08'00" | 00:20'59" |
4 | 08'03" | 00:29'02" |
5 | 07'00" | 00:36'02" |
5.0 | 06'47" | 00:36'15" |