Jerry 2012/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 台中
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6.0 km | 00:30:46 | 05:06/km

日期: 2012-09-26 19:21 - 地點: 大里運動公園 - 天氣: 晴、無風、悶 - 卡路里: 466 Cal

Pace: 05'25" / 05'01" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 240'00" /

今天換穿NIKE LunarGlide+ 4試跑，輕鬆許多，膝蓋和大腿的負擔也比較小，配速也快了點，明天在試看看感覺是否有誤

9月累積里程 : 133.80 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 481.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

阿堂, anson 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'01"	00:10'26"
3	05'08"	00:15'34"
4	05'16"	00:20'50"
5	05'08"	00:25'58"
6.0	05'00"	00:30'46"

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