10.0 km | 01:17:54 | 07:48/km日期: 2017-10-29 07:40 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'06" / 07'53" / 09'16" / 09'32" / 10'51" / 07'23" / 06'16" / 06'25" / 07'22" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'08" (+04'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" (+03'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'50" (+05'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'59" (+02'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'11") | 974 / 9974 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 64.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'53" | 00:14'59" |
3 | 09'16" | 00:24'15" |
4 | 09'32" | 00:33'47" |
5 | 10'51" | 00:44'38" |
6 | 07'23" | 00:52'01" |
7 | 06'16" | 00:58'17" |
8 | 06'25" | 01:04'42" |
9 | 07'22" | 01:12'04" |
10.0 | 06'00" | 01:17'55" |