dickey 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

dickey 新界
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1.7 km | 00:12:00 | 07:14/km

日期: 2017-10-30 10:14 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 09'02" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

04'40"

(12'00")

07'07"

655 / 1655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.30 km

Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 : 1169.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, King Tse 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
1.7	07'06"	00:13'42"

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