ahhong511 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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3.0 km | 00:20:43 | 06:52/km

日期: 2017-10-26 23:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 3401 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'38" / 06'38" / 07'22" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和林澄賢說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'38"	00:13'16"
3	07'22"	00:20'38"
3.0	05'44"	00:20'43"

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