Ken_Lin 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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4.0 km | 00:22:16 | 05:32/km

日期: 2017-10-30 18:46 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3742 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'01" / 05'23" / 05'24" / 05'02" / 22'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+01'07")

1005 / 1005

165 / 98

2

05'25"

(11'36")

05'22" (+00'21")

1006 / 2012

170 / 109

3

05'21"

(16'57")

05'20" (+00'19")

1002 / 3015

170 / 109

4

05'02"

(21'59")

05'01"

1000 / 4016

170 / 116

5

00'17"

(22'16")

14'54" (+09'53")

19 / 4035

77 / 86

10月累積里程 : 286.78 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'23"	00:11'24"
3	05'24"	00:16'48"
4	05'02"	00:21'50"
4.0	22'48"	00:22'16"

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