黃明蘋 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
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5.6 km | 00:28:45 | 05:08/km

日期: 2017-10-29 08:00 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 6160 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 04'54" / 05'06" / 05'33" / 05'38" / 05'34" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'53"

1001 / 1001

218 / 93

2

05'06"

(10'00")

05'04" (+00'11")

1004 / 2006

216 / 90

3

05'33"

(15'33")

05'32" (+00'39")

1002 / 3009

211 / 85

4

05'38"

(21'11")

05'36" (+00'43")

1005 / 4014

214 / 83

5

05'34"

(26'45")

05'31" (+00'38")

1006 / 5021

214 / 84

6

01'54"

(28'39")

05'00" (+00'07")

379 / 5400

213 / 93

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10月累積里程 : 312.31 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蕭家福, 志聰和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安
假日運動愉快^_^

2017-10-29 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'06"	00:10'00"
3	05'33"	00:15'33"
4	05'38"	00:21'11"
5	05'34"	00:26'45"
5.4	05'00"	00:28'39"

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