Yini 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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全馬 | 06:07:00 | 08:41/km | 第17馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	06:07:00
總名次	662 / 843
分組名次	622 / 789
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23"

01:12'47"

10 km

(01:12'47")

00:37'24" (+02'01")

15 km

(01:49'22")

00:36'35" (+01'12")

01:17'16" (+04'29")

20 km

(02:30'03")

00:40'41" (+05'18")

25 km

(03:12'14")

00:42'11" (+06'48")

01:26'54" (+14'07")

30 km

(03:56'57")

00:44'43" (+09'20")

35 km

(04:48'21")

00:51'24" (+16'01")

01:43'02" (+30'15")

40 km

(05:39'59")

00:51'38" (+16'15")

Finish

(06:07:00)

日期: 2017-10-22 06:01 - 總爬升: 628 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'45")

06'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'43")

06'58" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'31"

(28'14")

07'31" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'07"

(35'22")

07'07" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 補給很棒。賽道不錯
給 5 星

10月累積里程 : 160.02 km

ASICS GT2000-3 累積 : 636.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 鐘和其他 6 人說推

·

張錫聖恭喜完賽!

2017-10-22 16:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'44"	00:13'45"
3	06'59"	00:20'44"
4	07'31"	00:28'15"
5	07'08"	00:35'23"
6	07'11"	00:42'34"
7	07'56"	00:50'30"
8	07'07"	00:57'37"
9	07'56"	01:05'33"
10	07'14"	01:12'47"
11	08'05"	01:20'52"
12	08'13"	01:29'05"
13	06'28"	01:35'33"
14	06'50"	01:42'23"
15	06'59"	01:49'22"
16	09'26"	01:58'48"
17	07'38"	02:06'26"
18	09'12"	02:15'38"
19	07'12"	02:22'50"
20	07'13"	02:30'03"
21	09'29"	02:39'32"
22	07'30"	02:47'02"
23	07'21"	02:54'23"
24	09'53"	03:04'16"
25	07'58"	03:12'14"
26	07'41"	03:19'55"
27	10'43"	03:30'38"
28	07'32"	03:38'10"
29	07'56"	03:46'06"
30	10'51"	03:56'57"
31	08'33"	04:05'30"
32	08'37"	04:14'07"
33	13'46"	04:27'53"
34	08'24"	04:36'17"
35	12'04"	04:48'21"
36	09'21"	04:57'42"
37	10'06"	05:07'48"
38	11'13"	05:19'01"
39	08'26"	05:27'27"
40	12'32"	05:39'59"
41	09'35"	05:49'34"
42	09'35"	05:59'09"
42.7	09'47"	06:06'01"

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