Jacky Ho 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Ho 台中
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21.6 km | 02:16:39 | 06:20/km

日期: 2013-12-11 07:01 - 總爬升: 174 m - 地點: 台中太平來回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 05'16" / 05'53" / 06'24" / 06'12" / 05'44" / 05'54" / 06'30" / 06'13" / 06'13" / 06'32" / 06'25" / 06'24" / 06'44" / 06'34" / 06'52" / 06'23" / 07'20" / 06'45" / 06'28" / 06'32" / 06'01" / 05'56" /

原來這樣一圈剛好

12月累積里程 : 210.09 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

翁浚瑋, 洄瀾揪ㄞ走和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'53"	00:11'09"
3	06'24"	00:17'33"
4	06'12"	00:23'45"
5	05'44"	00:29'29"
6	05'54"	00:35'23"
7	06'30"	00:41'53"
8	06'13"	00:48'06"
9	06'13"	00:54'19"
10	06'32"	01:00'51"
11	06'25"	01:07'16"
12	06'24"	01:13'40"
13	06'44"	01:20'24"
14	06'34"	01:26'58"
15	06'52"	01:33'50"
16	06'23"	01:40'13"
17	07'20"	01:47'33"
18	06'45"	01:54'18"
19	06'28"	02:00'46"
20	06'32"	02:07'18"
21	06'01"	02:13'19"
21.6	05'56"	02:16'39"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"