馬臉(三等國民) 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

3.1 km | 00:19:41 | 06:19/km

日期: 2017-10-26 22:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'01" / 07'33" / 05'25" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'32"

(13'32")

07'32" (+02'07")

1000 / 2000

3

05'25"

(18'58")

05'25"

1000 / 3000

4

00'43"

(19'41")

06'11" (+00'46")

115 / 3115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.01 km

skechers 01 累積 : 3712.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jeffery Yeh（三等國民）, Mangnate liu（三等國民）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'33"	00:13'34"
3	05'25"	00:18'59"
3.1	06'11"	00:19'42"

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