黃明蘋 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.2 km | 00:55:23 | 13:16/km

日期: 2017-10-28 18:30 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 2766 - 平均步頻: 49 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 13'53" / 13'16" / 12'26" / 12'46" / 17'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'21"

(14'21")

14'15" (+01'54")

1006 / 1006

96 / 72

2

13'13"

(27'34")

13'08" (+00'47")

1005 / 2011

65 / 116

3

12'22"

(39'56")

12'21"

1000 / 3011

14 / 562

4

12'52"

(52'48")

12'51" (+00'30")

1000 / 4012

18 / 423

5

02'35"

(55'23")

15'00" (+02'39")

172 / 4184

40 / 165

10月累積里程 : 312.31 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

志聰, みが和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-10-28 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	13'16"	00:27'09"
3	12'26"	00:39'35"
4	12'46"	00:52'21"
4.2	17'37"	00:55'23"

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