偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.1 km | 00:24:53 | 04:53/km

日期: 2017-10-25 20:02 - 地點: 樂富 - 天氣: 良好 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'17" / 05'01" / 04'57" / 04'26" / 04'47" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.17 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	04'57"	00:15'15"
4	04'26"	00:19'41"
5	04'47"	00:24'28"
5.1	04'24"	00:24'52"

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