基隆好馬小葉 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.6 km | 00:21:33 | 03:51/km

日期: 2017-10-26 11:51 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'15" / 03'54" / 03'48" / 03'47" / 03'39" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

04'24" (+00'45")

617 / 617

2

02'29"

(05'13")

03'55" (+00'16")

636 / 1254

3

02'25"

(07'39")

03'51" (+00'12")

629 / 1884

4

02'23"

(10'03")

03'57" (+00'18")

605 / 2489

5

02'21"

(12'24")

03'43" (+00'04")

631 / 3120

展開計圈分析

10月累積里程 : 1021.71 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 4550.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 陳教官和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	03'54"	00:08'09"
3	03'48"	00:11'57"
4	03'47"	00:15'44"
5	03'39"	00:19'23"
5.6	03'48"	00:21'34"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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