陳威延（阿勇）🍺 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

1.3 km | 00:07:45 | 06:00/km

日期: 2017-10-26 05:50 - 地點: 北屯 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'58" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'45")

06'02" (+00'04")

294 / 1294

太好睡了，繞一小圈收工…>_<…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.17 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小芳芳, 小賴和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

小芳芳勇哥晚安

2017-10-26 20:24 ·

如意威延晚安好！運動愉快，謝謝您！

2017-10-26 22:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.3	05'59"	00:07'44"

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