沛錡 2017/10/25 訓練日誌

沛錡台中
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沛錡

5.8 km | 00:54:26 | 09:26/km

日期: 2017-10-25 18:51 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'09" / 19'58" / 08'02" / 12'02" / 08'26" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'39"

(10'39")

10'39" (+02'37")

1000 / 1000

08'09"

(18'48")

08'09" (+00'07")

1000 / 2000

08'02"

(26'51")

08'02"

1000 / 3000

09'59"

(36'51")

09'59" (+01'57")

1000 / 4000

08'25"

(45'17")

08'25" (+00'23")

1000 / 5000

09'08"

(54'25")

11'53" (+03'51")

768 / 5768

台中

沛錡

留言

今天有店家為慶祝光輝十月，
招牌大冰咖啡買一送一，
貪小便宜的我又去報到了...

晚上懶懶的就跟男友邊跑邊聊天，
喝咖啡會利尿，起跑不久就想廁所，
以後跑步前不能喝咖啡，打亂節奏。
而且很快就肚子餓了。5K收工
。

PS:週末有報城市馬的大家加油囉！

10月累積里程 : 90.53 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 444.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, Keith 和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃宏仲沛錡午安！
加油~城市馬。
運動快樂。

2017-10-26 14:37 ·

Kevin Cha 沛錡早安，跑步前喝茶也是ㄧ樣，要小心～

2017-10-27 05:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	19'58"	00:35'07"
3	08'02"	00:43'09"
4	12'02"	00:55'11"
5	08'26"	01:03'37"
5.8	15'33"	01:15'34"

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