12.0 km | 01:22:19 | 06:51/km日期: 2017-10-22 06:28 - 總爬升: 197 m - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'08" / 06'49" / 06'19" / 11'54" / 06'54" / 06'53" / 06'34" / 07'18" / 07'05" / 07'33" / 11'00" / 06'47" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'32" (+01'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'08" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'47" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'03" | 12 / 12012 |
繼續昨天的楊逵路跑挑戰組少3K距離,今日湊足，，哈哈，2天跑25K^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 241.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'49" | 00:13'57" |
| 3 | 06'19" | 00:20'16" |
| 4 | 11'54" | 00:32'10" |
| 5 | 06'54" | 00:39'04" |
| 6 | 06'53" | 00:45'57" |
| 7 | 06'34" | 00:52'31" |
| 8 | 07'18" | 00:59'49" |
| 9 | 07'05" | 01:06'54" |
| 10 | 07'33" | 01:14'27" |
| 11 | 11'00" | 01:25'27" |
| 12 | 06'47" | 01:32'14" |
| 12.0 | 05'11" | 01:32'18" |
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