鄭忠泯 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
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3.5 km | 00:22:02 | 06:21/km

日期: 2017-10-16 21:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'27" / 06'33" / 06'14" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Teresa, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'33"	00:13'00"
3	06'14"	00:19'14"
3.5	06'03"	00:22'03"

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