沛錡 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:45:31 | 07:33/km

日期: 2017-10-24 20:01 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'11" / 11'18" / 11'34" / 11'51" / 08'31" / 10'00" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'12")

07'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'45")

07'33" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'18")

07'33" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'29"

(37'47")

07'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

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沛錡

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自從下山後一直覺得累累的，
先讓身體休息，不勉強自己，
今天恢復後才開始來跑跑，
休息太久會讓跑感消失，
所以...告訴自己不能偷懶！

10月累積里程 : 90.53 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 444.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Keith 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

key man 樓上說的對歐⋯
記得爬11層樓^o^
呵呵

2017-10-24 22:43 ·

1 個人推

蝙蝠俠哎呀～闖出名號不敢當呢！可能因為常常會在日誌貼上運動照片，所以很多MW的朋友也不得不⋯「被迫」比較熟悉我囉^_^

2017-10-25 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	11'18"	00:18'29"
3	11'34"	00:30'03"
4	11'51"	00:41'54"
5	08'31"	00:50'25"
6	10'00"	01:00'25"
6.0	12'17"	01:00'37"

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