wei-chien Kao 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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10.0 km | 01:06:11 | 06:36/km

日期: 2017-10-22 17:50 - 地點: 公館水岸 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 11750 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'13" / 07'06" / 07'12" / 06'53" / 07'08" / 07'00" / 06'49" / 06'46" / 06'48" / 164'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'57")

1001 / 1001

177 / 80

2

06'53"

(13'54")

06'51" (+00'48")

1003 / 2005

176 / 82

3

07'01"

(20'55")

06'59" (+00'56")

1004 / 3009

178 / 80

4

06'44"

(27'39")

06'40" (+00'37")

1009 / 4019

176 / 84

5

06'45"

(34'24")

06'44" (+00'41")

1002 / 5021

177 / 83

展開計圈分析

台北市

wei-chien Kao

·

週五輸血後今天算是近半年來跑感最好的一天
跑完開心吃肉去

10月累積里程 : 86.61 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 520.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

梁澤鈞, 鐘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'06"	00:14'19"
3	07'12"	00:21'31"
4	06'53"	00:28'24"
5	07'08"	00:35'32"
6	07'00"	00:42'32"
7	06'49"	00:49'21"
8	06'46"	00:56'07"
9	06'48"	01:02'55"
10.0	03'13"	01:06'12"

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