Shih-Hsiang Lee 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

1.1 km | 00:06:14 | 05:26/km

日期: 2017-10-24 20:10 - 平均心率: 115 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'29" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'45"

(06'14")

05'09"

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 349.06 km

母子鱷魚三代玫紅累積 : 1525.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.1	05'14"	00:06'15"

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