劉俊宏 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊宏桃園
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29.0 km | 03:28:45 | 07:11/km

日期: 2017-10-22 06:16 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 1906 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'08" / 05'58" / 05'45" / 07'09" / 05'53" / 06'19" / 06'35" / 09'08" / 07'45" / 06'28" / 05'36" / 08'05" / 06'07" / 06'22" / 05'38" / 06'42" / 06'08" / 06'47" / 08'50" / 06'06" / 06'20" / 06'21" / 07'23" / 06'34" / 06'05" / 06'15" / 07'07" / 17'51" / 1031'40" /

10月累積里程 : 143.83 km

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黃志銘, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'58"	00:13'06"
3	05'45"	00:18'51"
4	07'09"	00:26'00"
5	05'53"	00:31'53"
6	06'19"	00:38'12"
7	06'35"	00:44'47"
8	09'08"	00:53'55"
9	07'45"	01:01'40"
10	06'28"	01:08'08"
11	05'36"	01:13'44"
12	08'05"	01:21'49"
13	06'07"	01:27'56"
14	06'22"	01:34'18"
15	05'38"	01:39'56"
16	06'42"	01:46'38"
17	06'08"	01:52'46"
18	06'47"	01:59'33"
19	08'50"	02:08'23"
20	06'06"	02:14'29"
21	06'20"	02:20'49"
22	06'21"	02:27'10"
23	07'23"	02:34'33"
24	06'34"	02:41'07"
25	06'05"	02:47'12"
26	06'15"	02:53'27"
27	07'07"	03:00'34"
28	17'51"	03:18'25"
29.0	10'11"	03:28'44"

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