keith chan 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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4.6 km | 00:56:36 | 12:11/km

日期: 2017-10-22 17:33 - 地點: 鉛礦㘭 - 天氣: 25 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 18'01" / 08'39" / 10'07" / 10'56" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'00"

(18'00")

18'00" (+09'22")

1000 / 1000

2

08'38"

(26'39")

08'38"

1000 / 2000

3

10'07"

(36'46")

10'07" (+01'29")

1000 / 3000

4

10'56"

(47'43")

10'56" (+02'18")

1000 / 4000

5

08'52"

(56'36")

13'58" (+05'20")

635 / 4635

苗圃礦㘭跑返大埔終點

10月累積里程 : 218.90 km

hoka one one speed goat 累積 : 515.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'01"	00:18'01"
2	08'39"	00:26'40"
3	10'07"	00:36'47"
4	10'56"	00:47'43"
4.6	13'58"	00:56'36"

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